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施以諾的喜樂心藥
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歡迎進入精神科治療師、輔大醫學院職治系副教授、業餘作家施以諾博士所開設的文字部落格--「諾言諾語」!


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允許自己哭五分鐘( by 施以諾 )

  
  我很喜歡這個「允許自己哭五分鐘」的教導!當然,這所謂的「五分鐘」是個形容詞,意思是要幫負面情緒的宣洩設個停損時間點;人都不可能是聖人,不可能永遠維持正向與喜樂,情緒自然有時需要宣洩,然而一定要有時間的停損點,無論是在怎樣的病痛、挫折、窘境中,若一味的發洩負面情緒,變成一種習慣,則事情也將越變越糟。
 
  我喜歡這樣形容:怨言,就像垃圾車的音樂!只會為您招來更多的「垃圾」!當然我這邊的怨言指的是「習慣性的埋怨」。為何我會這樣形容?身為一個精神科的治療師,請原諒我這樣講,我看過很多有志難伸的人,因而養成了習慣性的埋怨,埋怨自己的運氣、埋怨自己的環境,甚至在潛意識中排斥那些順利的人,而他們的「怨言」就真的像「垃圾車的音樂」一樣,為其人生吸引來了更多的負面言詞與人、事、物,很抱歉我把這些人的處境給形容得這樣入骨,但我是出於善意的,如果您有「習慣性的埋怨」,好不好,請開始嘗試去改變這樣的習慣,我不忍心看到有人處在這樣的惡性循環中。 
 
  怨言,就像垃圾車的音樂!人,不可能不埋怨,但不要變成「習慣性的埋怨」,如果真的有什麼苦痛過不去,或有什麼現象覺得不甘心,那不妨就「允許自己哭(罵、吼、叫)它個五分鐘」!跟自己約定的時間到了,就停下來,停下多餘的怨言,繼續迎戰有意義的人生


 
【上帝的小叮嚀】
我若有先知講道之能,也明白各樣的奧祕,各樣的知識,而且有全備的信,叫我能夠移山,卻沒有愛,我就算不得什麼。(歌前13:2)  
 
 
【編者的悄悄話】
1.如果您不是基督徒,但您在看完了本電子報後,希望能夠更進一步地認識這份信仰,竭誠地歡迎您到住家附近的教會聚會。^_^ 也願上帝賜福您的工作與家庭。
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