施以諾的喜樂心藥

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歡迎進入精神科治療師、輔大醫學院職治系副教授、業餘作家施以諾博士所開設的文字部落格--「諾言諾語」!
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【氣話,講六分滿就好!】(施以諾2017/01/15)

 施以諾說故事(498)~ 【氣話,講六分滿就好! 】 發行日期:2017/01/15 撰文:施以諾       也許因為我的背景是精神科的治療師,除了過去在臨床上會有許多病人向我傾訴難過、受傷的事外,生活中亦會有人因我的背景而向我透露其傷心的事。我後來發現,生活中會令一個人深深受傷的話,不見得是職場上敵人的言詞攻訐,而是來自自己親近之人的「氣話」,這些話的背後不見得是出自於敵對,不見得是出自於對當事人的恨惡,只是一時情緒激動、搶快,所脫口而出的重話。而這些話,往往傷人頗深。       是以我常對人說:不要高估了您身邊的人對氣話的「耐受度」!在日常生活中,也許你講完就達到了宣洩的快感,但對聽者的心、對彼此關係的傷害,卻可能已無法彌補。《聖經》上有句值得深思的處世警語:「愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。」(箴29:11)我們都不是聖人,不可能不發怒氣、不講氣話,但講也要節制!氣話,學習節制地講個「六分滿」就好,不要怒氣「全發」,因為很可能你氣話發完就過去了,但聽在您家人、摯友的耳中卻遲遲無法釋懷。
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【別在失意的人面前暢談自己的得意事】(施以諾2017/01/08)

  施以諾說故事(497)~ 【別在失意的人面前暢談自己的得意事】 發行日期:2017/01/08 撰文:施以諾         美國已故的前總統雷根是演員出身,因著他在許多場合的得體表現,包括他在該幽默時幽默,該感性時感性,這在1980年代元首級的政治人物中很少見,他的語言間精準的拿捏了對聽者應有的同理心,使得他在民間享有很高的聲望;據說當時有些美國政壇也想競逐總統大位的人批評、諷刺他:「不過就是個演員罷了。」暗指他出生低。雷根也曾針對那些諷刺他的傳統政治人物作出回應:「我不懂,有些人滿口說自己能當總統,但他們怎麼好像連演員的工作都做不好?」  
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【耶穌的聖誕節記者會】(文:施以諾2016/12/17)

施以諾說故事(496)~耶穌的聖誕節記者會 發行日期:2016/12/17 撰文:施以諾         聖誕節又到了!為了讓更多人知道祂當年降生的目的,耶穌受邀進行了一場記者招待會,接受全國媒體記者們的詢問。       這天,所有的媒體記者大陣仗一字排開,準備迎接這個堪稱人類歷史上知名度最高的人物親臨。喜歡祂的媒體來了,不喜歡祂的媒體也來了,來看熱鬧的媒體更多,各家電視台的SNG車,頓時把會場前的大馬路給堵得水洩不通。耶穌進場了!全場掀起一陣鼓噪,鎂光燈立刻閃個不停,主持人還沒說話呢!各方媒體已開始搶著發言:       「請問您對各家百貨的聖誕節商品優惠折扣有何看法?」     「您怎麼看聖誕老公公這幾年的聲勢比您還高?您介意嗎?」     「請問您當年的降生是為了宣揚反同理念嗎?」     「有人說當年您降生根本不是在12月25日,並指責選在這天慶祝根本是荒唐,您認為呢?」     「您會去逛市府主辦的『歡樂耶誕城』嗎?有沒有收到貴賓邀請函?」  
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【時間,是一份聖誕禮物】(施以諾2016/12/11)

施以諾說故事(495)~ 時間,是一份聖誕禮物 發行日期:2016/12/11 撰文:施以諾       許多年前曾讀過一個故事,說到一個小男孩問了他那常忙於工作的爸爸:「請問你一個小時的時薪多少?」爸爸被他問得不勝其煩,後來才知道,原來他是要用自己的噗滿存錢,存夠了他爸爸在公司上班的一小時時薪,希望他爸爸能來學校看他的表演。       時間,是一份禮物,是我們能給家人、給在乎的人的一份珍貴禮物,當我們真的在意自己身邊的人,無論再忙,也一定會花時間去陪他。       聖誕節快到了,現代的聖誕節已被炒作成商業氣息濃厚的購物節日。在這個溫馨的季節,您願意把「時間」當作禮物獻給身邊重要的人嗎?    
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【時間,是一份聖誕禮物】(施以諾2016/12/11)

  施以諾說故事(495)~ 時間,是一份聖誕禮物 發行日期:2016/12/11 撰文:施以諾       許多年前曾讀過一個故事,說到一個小男孩問了他那常忙於工作的爸爸:「請問你一個小時的時薪多少?」爸爸被他問得不勝其煩,後來才知道,原來他是要用自己的噗滿存錢,存夠了他爸爸在公司上班的一小時時薪,希望他爸爸能來學校看他的表演。       時間,是一份禮物,是我們能給家人、給在乎的人的一份珍貴禮物,當我們真的在意自己身邊的人,無論再忙,也一定會花時間去陪他。       聖誕節快到了,現代的聖誕節已被炒作成商業氣息濃厚的購物節日。在這個溫馨的季節,您願意把「時間」當作禮物獻給身邊重要的人嗎?  
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【服事要有心,但不要有心機】(施以諾2016/11/27)

  施以諾說故事(494)~ 服事要有心,但不要有心機 發行日期:2016/11/27 撰文:施以諾       若論到西元前以色列帝國的歷史,我非常喜歡其第一任君主掃羅王,雖然他後來的許多行為被人認為不可取,但早年的他極具朝氣,高大、有膽識,甚至剛要被推出來做王時還躲了起來,足見他還有一顆謙卑、單純的心。       就是這樣單純服事的心,上天也賜福給他,當年的他常勝於沙場,也開啟了一個受人尊敬的王朝。但很可惜,他得勢、穩定之後,越來越自私,特別是面對後起之秀大衛的心機與手腕,簡直不下於現在的連續劇,他可以假意要請人家吃飯,但事實上是要殺了人家。當然,也因著他的種種轉變,上天的福氣離開了他,他到後來落得悲劇收場。  
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【找到一個目標,對它努力個十年!】(施以諾2016/11/13)

施以諾說故事(493)~找到一個目標,對它努力個十年! 發行日期:2016/11/13 撰文:施以諾       我見過這社會上有不少優秀的長輩或社會青年,他們相較於相同背景的同儕,顯得更有作為與影響力。許多人佩服他們,當然,也有人不服氣的在背後說他們靠背景,說他們運氣好,或者說他們過去曾經也不怎麼樣。       但您若肯觀察這些人的生涯規劃,會發現他們的確不見得有比別人更高的智商,而他們今天的表現之所以能成為別人羨、酸的對象,其實可歸納出一個共同點,那就是他們往往都曾有「找到一個目標,對它努力個十年」或十年以上的歷程。這樣的歷程是造成這些人與旁人漸漸有所區隔的原因。       而何謂「對它努力個十年」?其中至少包含兩個面向:    
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【苦毒,是大腦中的恐怖份子】

施以諾說故事(492)~苦毒,是大腦中的恐怖份子 發行日期:2016/10/23 撰文:施以諾         從上個世紀末,國際上就有許多人開始論述「Depression」(一般中譯為「憂鬱」)將與癌症、愛滋並稱為二十一世紀影響人類社會的三大疾病,這個說法,我從還是醫學院的學生時聽到我後來回醫學院教書,但也隨著自己有些觀察與體會,對這說法開始有了些反思;憑心而論,憂鬱並不是個全然負面的情緒機制,一個人如果完全不會憂鬱,相對的也可能會失去羞恥心與上進心。我認為真正對人類社會帶來負面影響的詞不是Depression,而是另一個詞--Bitterness!   Bitterness這個詞並非精神醫療上正式的診斷病名,但在許多地方都曾出現,《聖經》將之譯為「苦毒」,意思是人心被怨憤、不平、氣恨所苦的心理狀態。為何我說它才是影響人類社會的關鍵負面情緒?容我在此講幾個故事。    
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【善用「醜小鴨禱告法」!】(施以諾2016/10/09)

施以諾說故事(491)~善用「醜小鴨禱告法」 發行日期:2016/10/09 撰文:施以諾        曾經有一位小時功課不太好、體育也不怎麼行,個性還有點內向害羞的少年,一直被許多長輩們所不看好。父母都是虔誠基督徒的他,因著父母的建議,常禱告上帝,求上帝告訴他他此生該做些什麼;但說起來也真是奇妙,上帝沒有讓他考上過第一志願,沒有讓他變成在球場上身手矯健的焦點,也沒有改變他的性格,但卻讓他找到了人生的目標,並持續向那些目標精進,沒幾年的時間,他成了許多人眼中的優秀青年!甚至還得了不少獎,其後來的亮麗表現,對比過去少年時期的他,常讓許多過去的長輩嘖嘖稱奇。      後來,那位青年常跟人分享:「禱告的重點不要放在向上帝求平順、財富、名位,而是要向上帝求人生的方向。」可不是嗎?上帝創造每一個人都有其獨特的價值與目的,看見自己被造的價值,活出自己被造的價值,每一個人都可以活得精彩,這種禱告態度我個人稱之為【醜小鴨禱告法】!  
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【不報復的勇氣】(施以諾2016/09/25)

  施以諾說故事(490)~不報復的勇氣 發行日期:2016/09/25 撰文:施以諾         喜歡讀大仲馬代表作《基度山恩仇錄》的人們,應該也會喜歡讀《舊約聖經》中關於埃及宰相約瑟的故事。這兩個經典故事開頭劇情頗為類似,男主角都是青年才俊,都被人陷害、入獄,後來卻又都因緣際會的攀到人生高峰,也都讓他們在飛黃騰達後再碰到了當年曾陷害他們的仇人。       不同的是,約瑟在再碰到當年陷害他的人們後,其處理方式卻很令人動容,他對著曾加害他的人們說:「從前你們有意要害我,但上帝有美好的意思在其中,為要成就今日的光景。」並要他們安心,他也不但沒有報復他們,反而給了在困頓中的他們不少幫助。約瑟後面這部份的劇情,就跟《基度山恩仇錄》很不一樣。       而約瑟的故事也就這麼一直被猶太民族給流傳著,歷史上曾聽過約瑟事略的人們,可能不少於讀過《基度山恩仇錄》的讀者。很多人說約瑟的度量很大,大到足以不去報復那些曾加害他的人,但我覺得與其形容他度量大,倒不如說是他那幾年下來,經歷了、也相信了這世上的的確確有一位上帝在掌權!  
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